Gehiegizko pisua nerbioak askorentzat botatzen dituen arazoa da. Hala ere, 3-5 kg-tan benetan posible da etxean pisua galtzea, ariketa fisikoak egitea eta dieta bat behatzea.
Motibazioaren adibide eraginkorrak, nola behartu zeure burua pisua galtzera. Pisua galtzeko, jarduera fisikoa eta ariketa fisikoa egiteko elikadura egokia, elikagaien kaloria-edukia zenbatuta. Gorputzeko azala zaintzea pisua galtzean.
